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홈 > Health > 라이프 건강 > 웰빙 부르는건강상식

웰빙 부르는건강상식

노화를 늦추는 젊은 밥상

작성자: 크리스틴

조회: 3280 등록일: 2013-01-26

<TABLE width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top>
<DIV style="BACKGROUND-COLOR: #fff; FONT-FAMILY: 굴림, gulim, sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 10pt">
<DIV><FONT color=#ff0000><FONT size=6 face=바탕></FONT><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="검은색 클럽(카드)" alt="검은색 클럽(카드)" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_02663.gif">노화를 늦추는 젊은 밥상 <IMG title="검은색 클럽(카드)" alt="검은색 클럽(카드)" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_02663.gif"> </SPAN></U></B></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#ff0000><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></U></B></FONT> </DIV>
<DIV><FONT color=#ff0000><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></U></B></FONT> </DIV>
<DIV><FONT color=#ff0000><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></U></B></FONT> </DIV>
<DIV><FONT color=#ff0000><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></U></B></FONT> </DIV>
<DIV><FONT color=#ff0000><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></U></B></FONT> </DIV>
<DIV><FONT color=#ff0000><B><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></U></B></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">
<DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">비법은 올바른 식생활<SPAN>. </SPAN>스스로 노화를 느끼기 전에 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">부위별로 올바른 식생활을 점검해본다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B> </DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt">
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG src="http://1.bp.blogspot.com/-Yo5yjBzr0NU/TrO4iAZP_rI/AAAAAAAAABc/SYhXiSZGh8k/s1600/Growth-Hormone-Supplements-Couple.jpg" width=450 height=299></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">탄력 있는 피부</SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">영양이 부족하면 피부가 푸석푸석하고 거칠어진다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">세균 감염에 대한 저항력이 떨어져 뾰루지 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">같은 피부 트러블이 잦아지기도 한다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">젊고 건강한 피부를 위해서는 동물성 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">단백질과 비타민이 더 절실히 필요하다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B> </DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt">
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcROXvJmaweClEojrYAX2Epr7IoEjlGbovj1phte2E_TaMkxu8me" width=246 height=205><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif"> </SPAN></B></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 동물성 단백질 필요</SPAN></SPAN></SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕; FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">동물성이라는 단어에 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">거부감부터</SPAN></SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue"></SPAN></B></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue">가질</SPAN></B></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue"></SPAN></B></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue">수</SPAN></B></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue"></SPAN></B></SPAN><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">있으나</SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue"> </SPAN></B>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">촉촉한 피부를 위해서는 필요하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">하루에 달걀<SPAN> 1</SPAN>개<SPAN>, </SPAN>생선<SPAN> 1</SPAN>토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcREtJ_rKDRGS2w2cWrLoEToHA7rohYzH2Z7J4h29zCfHd6E76tg8w" width=176 height=152> <IMG src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRaEwbp-o61qxAmKx4DhuPGOYYInWT3Eh_Ia-IPBUZHh_0-umAk" width=259 height=195></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 비타민 섭취</SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">인스턴트 음식 섭취가 많다면 신경 쓸 영양소<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">. </SPAN>채소와 유제품<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">, </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">등푸른 생선에 비타민이 많은데<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">,</SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">열과</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">물에</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">약하므로</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">주의한다</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: null, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">. </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">익히기보다는 증기로 쪄서 익히는 </SPAN>게 좋다<SPAN>.</SPAN></B> </DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt">
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTLA2CGrBkTNmGiqVy4F0CErndtVz07rp6RPU_XXSMRX5wTj4xr" width=290 height=174></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">소화 걱정 없는 위장</SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">위장은 스트레스와 불규칙한 식사에 큰 영향을 받아 탈이 잦다</SPAN><SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">나이가 들면 위산 분비가 적어지므로 주의가 필요하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">식사는 규칙적으로 하고 단백질과 비타민 섭취를 늘린다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">소화액 분비를 돕는 비타민<SPAN> B₁</SPAN>을 섭취하고<SPAN>, </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">염분 섭취량을 줄이고<SPAN>, </SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">공복 시 음주는 피한다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTOP17w62BSJtEUDN6jwTzyDiqkn2rnZPFLw2BkZMVdZ5O2t5-NZA" width=226 height=223> <IMG src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQbbi9EHa2OiAMpIj56DHSss0wHUc2N8QKw3IAV8jj06R5St48LNA" width=204 height=247></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 위장 질병 예방</SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">매운맛 처럼 강한 맛을 맛있다고 착각하는 사람이 많다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">김치찌개를 끓일 때는 김치 양념을 털거나 한 번 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><SPAN><A href="http://cafe.daum.net/asd3311" rel=nofollow target=_blank><FONT color=#0066cc><U><SPAN><SPAN>씻어서</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>끓이고,</SPAN></SPAN></U></FONT></A> </SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://cafe.daum.net/asd3311" rel=nofollow target=_blank><FONT color=#0066cc><U><SPAN><SPAN>고춧가루나</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN></U></FONT></A></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">고추장을 추가로 넣지 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">않는 식으로 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">자극적인 양념의 양을 줄여나간다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B> </DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt">
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMtwjJbSxWUTb7gtcZ12ri2WM4hWThqYBt7gAgKcGgBoGWIAT3" width=265 height=190></SPAN></B></DIV></DIV></DIV></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 습관성 변비 방지</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">곡류와 해초류<SPAN>, </SPAN>콩류에 풍부한 식이섬유 섭취가 필요하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">되도록 재료 원래의 모습<SPAN>, </SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">즉 거친 상태를 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">유지하도록 조리해서 많이 씹고 천천히 먹는다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScoQLqdMoUk-7YACMq4Ue4UmjAnFoux_iO_LNY3kXsAKiC9zxi5w" width=236 height=214></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt">소화액 분비 촉진</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">계피는 위를 따뜻하게 해줘 차로 마시거나 고기 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">구울 때 뿌리고<SPAN>, </SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">부침과 튀김 반죽에 넣어도 좋다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">돼지고기는 기름기 없는 부분을 골라 먹고 새우젓을 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">곁들이면 소화액 분비가 더욱 활발해진다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcReBOxAUkRRH-TrLKyh8Zfa8dGsC4M-E9HYbAIu2lJbRn6wzFICjg" width=216 height=233></SPAN></B> 
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">튼튼한 치아</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> & </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">뼈</SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 10pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">걸핏하면 뼈가 부러지는 것은 골밀도가 낮아서다</SPAN><SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">특히 남성에 비해 뼈가 작고 약하며 출산과 폐경을 겪는 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">여성들은</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">뼈 건강에 더욱 주의해야 한다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">칼슘과 그 흡수를 돕는 비타민<SPAN> D </SPAN>외에 마그네슘<SPAN>, </SPAN>아연 등 </SPAN></B></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">다양한 영양소가 필요하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG style="CLEAR: none" border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSeu2L7Kv9x_p1N7PvkrsqgIj2uCLgO6FF21SH0cx1FdYnWJigJ" width=239 height=211> </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt">어류</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">고등어와 꽁치에는 비타민<SPAN> D</SPAN>가 풍부하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">구이나 맵지 않은 찜으로 조리해 먹으면 자극이 적어 좋다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">생선에 마늘과 생강<SPAN>, </SPAN>와인 등을 넣고 포일에 감싸 굽거나 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">소금 대신 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">레몬즙을 뿌려 구우면 색다른 맛을 즐길 수 있다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTST6DL3Ajl4PVt71PUXItMU-42F36oUCLFdRmn-l2MsiG2GE7d" width=264 height=191> <IMG border=0 src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR0RzsbNVrXyLHIKQ4GBbknNOM-l5H1JoGvTkyWu1BGg2sUJinJ" width=255 height=198></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 잡곡류</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">콩으로 만든 음식 속 게니스타인 물질이 뼈의 밀도를 높여준다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">검은콩은 물에 불려서 찌거나 마른 팬에 볶으면 심심풀이 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">간식으로도</SPAN></B> <B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://cafe.daum.net/asd3311" rel=nofollow target=_blank><FONT color=#0066cc><U><SPAN><SPAN>먹을</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>수</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>있다.</SPAN></SPAN></U></FONT></A> <A href="http://cafe.daum.net/asd3311" rel=nofollow target=_blank><FONT color=#0066cc><U><SPAN><SPAN>뼈를</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>튼튼하게</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN></U></FONT></A></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">하는 마그네슘은 현미에 많다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">현미를 가루 내 죽을 끓이거나 음료에 타 마시면 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">거친 식감에 대한 부담을 줄일 수 있다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQTyNLJaVhE90Lki57En8zDvHTOQSFOkfYpdwMvgANYp-Hin6bC" width=275 height=183></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 갑각류</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">게나 새우에는 뼈를 만드는 과정에 필요한 아연이 풍부하다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">게는 껍질째 사용해 국물을 우리고<SPAN>, </SPAN>새우는 크기가 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">작은 걸 골라 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">껍질째 먹도록 한다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">주의할 점 과도한 음주와 흡연은 칼슘 흡수율을 낮추고<SPAN>, </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">운동량이 적으면 뼈 구성에 문제가 생기므로 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">생활습관을 개선한다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSVJxx3Bs4PR7x_wbTmmuupIs_vHMHiioPuGYEr-33ul9vXSGLK2Q" width=275 height=183></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">깨끗한 혈관</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> & </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">혈액</SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: red; FONT-SIZE: 10pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">고지혈증과 고혈압</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">, </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">비만을 부르는 식단을 바로잡고</SPAN><SPAN>, </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">식물성 기름의 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치<SPAN><A href="http://cafe.daum.net/asd3311" rel=nofollow target=_blank><FONT color=#0066cc><U><SPAN><SPAN>를</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>낮춰야</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>한다.</SPAN></SPAN></U></FONT></A> </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://cafe.daum.net/asd3311" rel=nofollow target=_blank><FONT color=#0066cc><U><SPAN><SPAN>또</SPAN></SPAN><SPAN><SPAN> </SPAN></SPAN><SPAN><SPAN>골수가</SPAN></SPAN></U></FONT></A> </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">노화되면 빈혈이 나타나므로 단백질과 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">철분으로 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">헤모글로빈 결핍을 방지한다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRu-X4pYIQI_01Fpq_cXSzMSCz7qrcIRddkbm10vMVVu9KSPqRQ" width=259 height=194></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 식물성 단백질 필요</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">육류 대신 흰살 생선<SPAN>, </SPAN>두부<SPAN>, </SPAN>우유 같은 식물성 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">단백질로 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">혈관을 튼튼하게 만든다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">두부는 기름 흡수가 빠르므로 오래 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">지지기보다는 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">데쳐 먹는 게 가장 좋다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT2MywJcC-opR37NbkiWZOrHFYON0ILhpeEuqHFTLbL1APieokdkw" width=256 height=197></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 오메가<SPAN> 3 </SPAN>주목</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">생선류에 많은 오메가<SPAN>3</SPAN>는 중성지방을 줄여주므로 고등어<SPAN>, </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">꽁치<SPAN>, </SPAN>삼치 등은 껍질이나 지느러미 부분도 먹는 게 좋다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">호두와 아몬드<SPAN>, </SPAN>들깨에도 많다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRd2UK0Rt96GRFeEAXnJuIdt67zfXRxTeHbMJU9hvRBtprZpAgZ" width=225 height=225></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 적당한 과당 섭취</SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">과일이나 설탕의 과당은 중성지방을 늘리고 인슐린 분비를 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">촉진해 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">지방이 쌓이게 하므로 주의<SPAN>. </SPAN>식후에 바로 과일을 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">먹거나 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">과일로 끼니를 해결하지 않도록 한다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRo111Lh34-XK-C4r3vU6ZoVxoNhoa5lrO_ljNb5jegdf9xTmbk" width=259 height=194></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><BR></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: red; FONT-SIZE: 18pt"><IMG title="오른쪽 방향 검은색 삼각형" alt="오른쪽 방향 검은색 삼각형" src="http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04/ltr/emoji/emoji_025B6.gif"> 비타민<SPAN> B12</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">섭취 지나친 채식 위주 식사는 적혈구 생산에 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">필요한 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">비타민<SPAN> B12 </SPAN>부족을 부른다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">굴과 달걀<SPAN>, </SPAN>간<SPAN>, </SPAN>등 푸른 생선<SPAN>, </SPAN>육류 등을 통해 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 14pt"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">조혈 기능을 </SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">높일 필요가 있다<SPAN>. </SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">특유의 냄새가 나는 간은 핏물을 충분히 빼고 깻잎이나 </SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt">양파처럼 향이 강한 재료와 조리하면 먹기에 부담이 덜하다<SPAN>.</SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕, serif; COLOR: blue; FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTLDP4xuz5rKEauQpgf9FFH1Z6RbkSZ9wUjoPdcQNTqRppuoxuKDQ" width=246 height=205></SPAN></B></DIV>
<DIV align=center>
<TABLE style="WIDTH: 378.75pt" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=505 align=center>
<TBODY>
<TR>
<TD style="PADDING-BOTTOM: 15pt; PADDING-LEFT: 15pt; PADDING-RIGHT: 15pt; PADDING-TOP: 15pt">
<DIV>
<DIV>
<DIV></DIV></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
<DIV><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 궁서, serif; COLOR: rgb(5,0,153); FONT-SIZE: 24pt"><BR></SPAN></B></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<DIV></DIV>
<DIV></DIV>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)"><FONT color=#000000 size=3 face=돋움>[ⓒ 뉴욕코리아(</FONT><A style="COLOR: rgb(53,53,53); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.newyorkkorea.net/" target=_blank><FONT color=#000000 size=3 face=돋움>www.newyorkkorea.net</FONT></A><FONT color=#000000><FONT size=3><FONT color=#000000 face=돋움>), 무단 전재 및 재배포 금지]</FONT></FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></P>

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